bialko w

1. WIEK: 34 2. WAGA: 110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] dociac pare kcal do lata :). Aha i jeszcze w diecie ten izolat w dni treningowe jest po treningu bezposrednio pity, nie w trakcie 4 posilku. w dni nie treningowe dodaje bialko jak na zdjeciu do 4 posilku izolat lub wpc. Konkret pytania. 1. Do ktorego bilansu dojsc i sie go trzymac (bilans 0 i wiem ze nie bedzie to równa wartosc ale tak około [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 5600 kcal -białko: 330 -węglowodany: bodajże 800 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop 10tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Myślę, że znajdzie się osoba, która ma lepszy orient z układaniem planu dietetycznego/ rozpiski spożywanych kcal. Otóż w swoim planie mam napisane, że na 1 posiłek 23g białka mogę spożyć 95g kury. Nie mam co do tego żadnych wątpliwości. Chciałabym dowiedzieć się jak obliczyć ile gram np. kury mogę zjeść na 31g białka. Czy mogę wtedy skorzystać z [...]

Potrzebuje porady, koncze powoli obecnie cykl: 1-16 Test cypio 500week 4-15 Tri tren 400week 7-17 Wino 40-50mg ed Szło jeszcze cyklicznie dnp i t3. Miałem schodzic i robić odblok jak zawsze ale tak myślę że fajnie byłoby nie schodzić. Z racji że nigdy nie robiłem mostka to potrzebuje porady jak to zrobić i jak później przejść i na co żeby [...]

Witam :) Chciałem Panowie żebyście rozpisali mi Dobry cykl na masę beztłuszczową 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Trzymam sie michy -białko: 146g -węglowodany: 535 g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol test prop enan [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 130 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 117 to pod brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 [...]

Czesc jestem dwa lata na cyklu, głownie tesc okolo 600-800mg tescia tygiodniowo. 3 dni temu mialem ostani zastrzyk i chialbym zrobic odblok. W czasie cyklu bralem sporadycznie hcg (ale od roku zaprzestałem bo zaslyszalem ze to bez sensu) i zdarzaly sie orale takie jak winko i meta. Oprocz tego od roku oprrocz tescia bilem tez boldenone w dawce ok [...]

Prosze o opinie, uwagi i podpowiedzi. Wzrost -183 Waga- 90 Wiek - 39 BF - 20% Trening: 5 razy w tygodniu siłowy typu split + 10min lekkie kardio po siłowym 1x w tygodniu mocne kardio. czuje sie w nim naprawde dobrze i widze progres siłowy. Ogolnie sa to ćwiczenia po 3-4 serie od 6 do 12 powtórzeń. Sa tez superserje jak i dropset. Kazdy mięsień ma [...]

Witam , problem polega na tym iż po inekcji występuje u mnie dziwny stan zapalny ,robi sie duże opuchnięcie zaczynam czuć cos w rodzaju gorączki dreszczy i ledwo co chodzę ,taki stan trwa okolo 2 dni. Jest to mix testostronow o stęzeniu 400mg podawany raz w tyg. Dziwie się bo zawsze mialem z tego labu i nigdy nie bylo problemu, ale po otworzeniu [...]

. WIEK: 35 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: 3800cal na masie i okolo 3200cal przy redukcji -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16tyg deca 250mg tygodniowo test e 500mg tyg Odblok hcg 5000iu clomid pierwsze 2 dni 150mg [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: w - 20%, b - 60% - tl 20% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol + Propionat - 1 cykl, 2 - efedryna + Clenbuterol, 3 - Propionat + Turanabol oraz inne środki dopingujące m.in. [...]

Postaram się napisać zwięźle i bez ściemniania. Wzrost: 190cm Waga aktualna: 106kg Staż łączny: 13 lat Choroby i schorzenia: brak Kontuzje związane z siłownią: brak Foto: w załączniku (jeżeli potrzebne są pełne wymiary każdego obwodu, to jutro wrzucę, bo niestety nie mam miarki, nigdy nie mierzyłem obwodów i nie robiłem rekordów na siłowni). Po [...]

Witam użytkowników forum! Przychodzę do was z sprawą dopingu. Mam 18 lat 1,90m wzrostu i obecnie 76kg wagi. Staż na siłowni 2 lata, również trenuje sztuki walki. Planuję wejść na swój pierwszy cykl, z powodów problemu z przybraniem wagi. Przed wakacjami obecnego roku udało mi się ważyć 83kg, jednak podczas 2 i pół miesiąca pracy jako dekarz, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Próbowałam truskawki i innych ciekawych smaków z sfd. Ale zawsze łykałam szybko byle nie poczuć smaku. Przez odżywke mam odruchy wymiotne... O co ze mną chodzi i jakie białko(smak) jest najlepsze dla takich jak ja.? Zmieniony przez - Silley03 w dniu 2018-10-21 17:35:02

Siemanko, Płeć : M Wiek : 17,5 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Jak najwieksza liczba podciagniec duza sila i sprawnosc Staż treningowy na siłowni : kalistenika jakies dwa miesiace tak na powaznie Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin jako zawodnik kumite (walka pelnokontaktowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

witam wszystkich, postanowilem zaczac cwiczyc. mam 175cm i 55kg wagi. Zeby nabrac wagi mialem brac gainer, ale ten podobno moze powodowac tradzik a ze u mie juz z tym problem to wole sama bialkowa ale czy ciwczac i biorac bialko po czasie jak to bedzie wygladalo? nabiore miesni i masy?

Na siłownię zacząłem chodzić rok temu, ale dopiero od mniej więcej pół roku ćwiczę z jakimkolwiek planem. Mój problem jest taki, że ani przez pierwsze, ani drugie pół roku, nigdzie nie przybrałem w obwodzie nawet centymetra. Ćwiczyłem wieloma planami, gotowymi albo takimi, które sam układałem, próbowałem różnych diet, były okresy, że mierzyłem [...]